czy moge

Nie mogę edytować postu:/ Co do wagi takich składników jak banany czy rodzynki to nie jestem pewny /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fc3b33ed4d5b424da688444e4519b2a5.png Zmieniony przez - _bartex_ w dniu 2015-02-01 19:17:11 Zmieniony przez - _bartex_ w dniu 2015-02-01 19:18:10

nie jestem pewien ale sadze ze nie zawiera bialka pszenicznego wydaje mi sie ze opis ktory czytales zostal skopiowany z produktu 3d protein czyli swojego poprzednika/odpowiednika cenowego z tym ze uwazam ze ultimate protein jest duzo lepszy. kazeina dlugo sie trawi to prawda, to czyni to bialko uniwersalnym gdyz mozna je stosowac zarowno w czasie [...]

szukam z 2 czy 3 minuty ale nie moge w tej ankiecie znalezdz ani jednej pozycji, ktora nie dyskfalifikowalaby Cie jesli chodzi o branie saa

[...] w pełnym zakresie ruchu aż do samej klaty bez jakiejkolwiek obawy. Zresztą maszyna bardziej izoluje, a chodzi mi o uderzenie w ten sposób w samą klatę. Ponawiam w takim razie jeszcze raz pytanie, czy ćwiczenia na obciążeniu większym niż 120% nie przeciąży ścięgien w piersiowym. Wiadomo, że jak ćwiczę w ten sposób to klata tylko 1x / tydz.

Ok dzięki za odpowiedzi zapomniałem napisać - oczywiście dietę z ujemnym bilansem tak samo wprowadzam oraz oczywiście zamiennie aeroby w postaci biegania i Interwały. Wiem ,że muszę połączyć te 3 aspekty dieta,aeroby lub i interwały oraz siłownia tylko nie wiem za bardzo jak trenować w jakiej formie żeby mięśnie ze mnie nie leciały i bf schodził w [...]

1. Drogo - ale z drugiej strony iść do MC'DONALDA i kupić zestaw - muszę liczyć 20 zł. Żarcie śmieciowe. Mogę iść na kebab - to trochę inaczej, zależy czy ma się swój w miarę zaufany lokal, ale też dostanę tłuste mięso, bułkę... 2. Ja nie słyszałem nic o SPHINXIE złego

A wy panowie w jakich cwiczycie? Co sadzicie o HUNTERACH no i nie moge sie doszukac ceny tych ktore tu opisujecie. Orietujecie sie czy mozna je zamowic i jak wyglada to cenowo? SML

nie wiem dlaczego tak myślisz że to lipa może ci nic nie przyszło,niewiem zobacze czy mi przyjdzie,efekty napisze po nowym roku a soga moge dać bo nic na tym nie trace krawaty wiąże usuwam ciąże

hmm, a moge po treningu mieszac razem z kreatyna? czy odczekac jakies pol godziny i dopiero wtedy bialko?

[...] na zawodach w walkach tylko w formach wiec on jakos tak mowi ze to sama akrobatyka...Moze i tak, ale w akrobatyce nie ma srub poziomych i roznych kopniec jak tornada czy inne...Wiec jakis specjalnych forow mi nie daje. Wogole co do niego to sie czasem dziwie. Robilem przy nim tornado do szpagatu(takie kopniecie i spadlem do [...]

[...] role postawiłem na nogi. I jest tragedia, ale do wytrzymania. w piątek napisze sobie trening i lecimy:) Dieta jest, wszystko jest :) Bede chyba prowadził jakiś dziennik czy coś, zdjecia porobie przed i bede robił co jakiś czas regularnie. :) Narazie nie ma się czym chwalić, ale jak to powiedział pewien facet z forum - kazdy kiedyś zaczynał. [...]

[...] 66kg,pierwszy cykl trwający teraz - cypio 300mg/e5d /14 tyg. Wiem że na pewno powielam pytanie ,ale nigdzie nie mogę znaleść jakiegoś archiwum z odpowiedzią a MIANOWICIE czy nie za dużo tyję gdyż wychodzi mi średnia z ostatnich 9 tyg. /1kg na tydzień.? Wszystkie wymiary oczywiscie poszły no i tutaj masz odpowiedz - zbyt duża nadwyżka [...]

no więc moge zacząć tego 10 Maja czy lepiej nie??/ Chodzi o to ze chce jeszcze zdążyc skonczyc cykl przed wakacjami bo wyjezdzam zaraz na początku wakacji za granice. Wiec jak???????????????

co lepsze do kretki carbo czy glukoza????? Ja kupuje takie suple: - kreatyna z taruna Treca - Glukoza do kretki 40g do porcji - jakies bialko serwatkowe pol godziny po treningu - vitaminy po kazdym posilku - Vitamina C osobno, 2-3 razy dziennie - Gainer dla uzupelnienia diety, lub gdy nie moge spozyc posilku - Glutamina - ZMA Aha jakie bialko [...]

[...] dobrze by bylo je gdzies wrzucic. A CZEMU NIE MOZESZ CWICZYC CAŁYCH NOG Z ODP. ILOSCIA CWICZEN?? 2. prz. w sek. w ostatniej rubryce dotycza pzrerw miedzy cwiczeniami czy seriami? I TAKICH I TAKICH 3. co to supinacja? kojazy mi sie z nadgarstkami CZESCIOWY OBROT NADGARSTKA (W DOLNEJ FAZIE TRZYMASZ MLOTKOWO I PODCZAS GROGI W GORE OBRACASZ [...]

ale czy w niedziele moge zjeść sobie coś typu : rosół z makaronem potem z ziemniaki smarzone/frytki z jakimś mięsem wieczorem jakieś kromki z szynką i topionym serem i ketchupem ???

Ronnie220 fakt z ciężkimi ćwiczeniami na mięsnie pleców czy nóg mogę się już pożegnać a szkoda bo bardzo lubiłem przysiady i martwy ciąg, przez te pare tygodni przybyło siły i masy, i kontuzji.. Masz jakiś pomysł dla mnie odnośnie treningu/planu ? myśle ze w mojej sytuacji split bedzie lepszy od fbw z ciężkimi ćwiczeniami

[...] wieczorem i poznym wieczorem wiec zostaje mi tylko trening w domu spytalem z ciekawosci co z tego wyniknie. a propos nie wiedzialem ze michail zajmujesz sie tym zawodowo ale czy to znaczy ze prywatne konsultacje mailem - powiadomieniem z sfd u ciebie tez cos kosztuja ? (pytam bo nie teraz jakos mi sie tak nasunelo jak napisales o tych znizkach)

[...] byłem rok temu w Gdyni, w Trecu Mogę tylko pogratulować tak wyglądającej firmy, bałem się tam dotknąć czegokolwiek. Od samej bramy wjazdowej do sanitariatów najwyższy poziom i estetyka. Każdy szczegół wart pozazdroszczenia. Ktoś jeszcze był, widział? Widziałeś czy robisz sobie szyderę dla zabawy? Zmieniony przez - Bull w dniu 2010-05-14 10:08:06

heh dziwnie nie znam sie na tym za dobrze i mowie jaka sprawa jest a jak zle mowie to niech mie ktos nakieruje powie cos czy jak bo wiesz ja tak moge pisac i pisac i ktos odpowie za 3 dni tak jak ty ...